Pourquoi je me trouve moche en photo ?

Vous venez de réaliser un selfie et vous êtes déstabilisés, voire même complexés par cette image de vous même que vous découvrez ? Vous ressentez une différence avec le miroir et vous voulez savoir lequel reflète le mieux votre personnalité ? Vous voulez savoir pourquoi la photo nous rend si moche et comment les gens voient votre visage ?

Je vous rassure tout de suite, tout le monde a déjà au moins une fois ressenti cette sensation dans sa vie ! En tant que spécialiste de l'éclairage habitué à travailler avec des photographes professionnels, je ne connais que trop bien l'effet perturbant que peut procurer la découverte de son portrait chez une personne.

Rassurez-vous, c'est tout à fait naturel !

Raisons pour lesquelles nous sommes plus moches en photo :

• L'objectif d'un appareil ne peut pas reproduire la vision
• Le cliché produit une image plate et figée qui retient l'attention 
• Nous sommes trop habitués à voir notre apparence dans le miroir
• Les canons de beauté influencent notre jugement sur notre propre beauté
• Notre incapacité à être photogénique peut aussi nous complexer 

En lisant cet article, vous découvrirez :

• Comment les différences entre la vision et un objectif d'appareil photographique peuvent impacter négativement notre regard sur nous-même. 
• Le poids de la psychologie humaine et de nos habitudes quotidiennes sur cette impression de ne pas être beau.
• Comment bien maitriser certains aspects pour mieux paraitre : luminosité, cadrage, réglages des accessoires, etc.

Vous l'aurez compris, j'essaye de répondre au mieux à toutes vos interrogations.

Que vous cherchiez à vous rassurer, que vous soyez de nature à complexer sur votre physique ou que vous essayez de comprendre comment les autres vous voient tous les jours, vous trouverez toutes vos réponses ! 

Sans plus tarder, rentrons dans le vif du sujet. 

Parce qu'elle ne reproduit pas la vision, la photo rend naturellement un visage moche

Primo, se pose la question du rôle de la photographie dans cette perception négative de notre apparence. Avant même de vous expliquer l'impact de nos mauvaise habitudes, de la psychologie de notre cerveau et des dégâts causés par les canons de beauté en général, je vous montre que la photo est aussi largement responsable. De par sa conception, elle ne peut en aucun cas reproduire la vision. En conséquence de quoi, le rendu d'image qu'elle fournit peut nous paraitre étrange.

On l'observe à plusieurs niveaux. 

1) La photo aplatit notre perception visuelle habituelle

Le premier point sur lequel je voudrais insister pose la question les différences entre l'objectif d'un appareil photo et le fonctionnement même du cerveau humain. 

Vous le savez peut-être, chaque œil capte des informations visuelles bien spécifiques qui finissent par se compléter après traitement par le cerveau pour construire une image finale synthétisée. Sans même que l'on s'en rende compte, ce schéma de vue naturel en trois dimensions conditionne la manière dont nous percevons notre environnement et impose des critères de beauté. Ces canons contribuent à ce qu'on puisse se percevoir plus laid sur un cliché en 2D. 

Mais alors que se passe-t-il concrètement lorsque l'on prend des photos avec notre appareil ou notre téléphone ? Vous avez remarqué combien les résultats ont tendance à être différents de ceux que l'on observe dans le miroir ?

 Voici quelques explications : 

•  Parce qu'il n'a qu'un seul objectif, l'appareil déforme et aplatit le rendu d'une image perçue. Raison pour laquelle il livre une version différente de notre personnalité à laquelle nous ne sommes pas naturellement habitués et qu'on trouve affreuse. 
• D'autre part, être pris en photo peut contribuer à déformer la géométrie du visage et du corps. L'objectif ayant naturellement tendance à distordre les dimensions naturellement perçues par le regard. 

2) Un cliché est quelque chose de figé

Assis dans votre canapé, vous avez probablement déjà été confronté au phénomène du visage figé. Lorsque l'on met un film ou une vidéo en pause, on observe souvent à l'écran des têtes de personnages disgracieux avec des airs dévalorisant, voire amusant. Cet effet particulier ne peut se produire que lorsque l'image d'un sujet en mouvement est immobilisée. Lorsque ce cas de figure se présente, mobilité et stabilité viennent se superposer d'une manière artificielle. Le résultat n'est pas beau à voir…

Prendre en photo produit exactement le même résultat : l'image est à la fois figée quant le sujet à lui naturellement tendance à vouloir bouger. 

De plus, à la différence d'un miroir où vous pouvez observer votre reflet sous plusieurs angles, les portraits ne donnent pas l'occasion de se déplacer pour vraiment taper la pose et trouver son meilleur profil. Si le portrait est peu flatteur, que des défauts ou des flous de bougé apparaissent, vous ne pourrez rien faire pour le modifier si ce n'est le retoucher.  Ainsi, à moins d'obtenir rapidement une photo réussie, il faut souvent prendre quelques clichés pour être un minimum satisfait. Sinon, la vidéo est votre amie !  

3) Les photos ne reproduisent pas les mêmes angles de vision

Lorsqu'on regarde notre silhouette à travers une glace, nos yeux agissent des objectifs d'appareils photos. Comme objectif, ils se caractérisent par un certain nombre de facteurs qui conditionnent l'image qu'on perçoit : hauteur du regard, profondeur de champ, recul et angles de vision.

Ces critères ne peuvent en aucun cas être reproduits à l'identique depuis une caméra ! C'est tout simplement mission impossible, même lorsqu'on essaye de faire la mise ou point ou les réglages du matériel.

Plusieurs raisons l'expliquent :

• La focale d'un appareil, c'est-à-dire l'angle de vision qu'il offre, est toujours moins large que celle du regard. Résultat, il ne restitue pas l'image telle que le feraient nos yeux. Raison pour laquelle on ne se trouve pas beau en photo. 
• La profondeur, à savoir la zone de netteté observée, est également toujours inférieure à celle qu'offre le regard.

Un exemple révélateur de cette différence est celui du selfie en miroir. Quand vous faites cette expérience avec votre téléphone, vous vous rendez vite compte qu'il est impossible de reproduire à l'identique en photo l'image telle que vous la percevez en grandeur nature. Pour que votre corps rentre complètement dans le cadre, vous devez forcément vous reculer. En conséquence de quoi, l'appareil redimensionne l'image pour la faire rentrer dans l'objectif. En l'écrasant, des légères déformations apparaissent. Par exemple, on se sent souvent plus épais. 

4) Une photographie restitue le visage dans sa globalité 

C'est un autre aspect qui fait toute la différence avec une glace. En effet, on est plus facilement enclin à être blasé par notre allure lorsque on est confronté à une image présentant une vision complète de notre apparence. Pour le dire autrement, un selfie capturé empêche de se concentrer sur certains détails physiques précis pour au contraire donner une représentation globale et complète. Or, quand on s'observe dans une glace, notre regard est plutôt attiré par des éléments bien précis (les yeux, les joues, etc.).

Résultat, on remarque toutes les petites imperfections symétriques et anatomiques pouvant nous donner un air ingrat. Là encore, à moins d'être photogénique ou de maitriser à la perfection les structures de son visage pour se mettre parfaitement en valeur, il faut travailler son image pour observer ce qui fonctionne le mieux. En d'autres termes, il faut prendre plusieurs photos, varier les angles et les cadrages pour gagner de l'expérience. 

5) Vous utilisez mal votre appareil photo 

Si vous êtes complexé en voyant votre apparence révélée au grand jour sur un selfie, c'est peut-être tout simplement parce que vous avez un problème avec votre appareil photo. Trop habitué à notre propre matériel, on peine souvent à réaliser combien la qualité d'une caméra peut rehausser la beauté d'une photographie et la rendre plus authentique. Et pourtant, vous allez vite vous rendre compte de la différence ! C'est la raison pour laquelle choisir le bon appareil photo, avec une haute résolution de 30 à 60 Mpx, est souvent indispensable pour être beau ou belle en photo. 

En effet, lorsque la caméra est qualitative, tous les détails apparaissent plus nettement, sans floutage ni pixels (fond de teint, blush, etc.). De plus, l'aspect du teint est plus lumineux, naturel et visuellement attrayant. Des bons appareils-photo sont souvent un excellent moyen de prendre confiance en soi sans pour autant réaliser une photo parfaite, avec des angles et des poses optimales. 

Pourtant, même en réalisant de belles photos avec un accessoire de capture haut de gamme, vous pouvez vous trouver vraiment moche en vous observant. Pas de panique, même du très bon matériel utilisé en shooting photo doit être configuré pour être efficace. La photographie est un art complexe, qui nécessite de s'essayer à de nombreux réglages. Si vous utilisez un téléphone, pensez par exemple à réaliser les manipulations suivantes : 

• Stabilisez vos prises de vue
• Utilisez la fonction photo HDR pour faire ressortir les bonnes couleurs 
• Ayez recours au mode retardateur pour trouver la bonne pose
• Réalisez des photographies avec le meilleur format d'image

6) Vous n'utilisez pas l'éclairage à votre avantage

Tous les photographes expérimentés savent que la lumière est une donnée essentielle pour sublimer de belles photos. Pour prendre de belles photos, c'est un paramètre d'une extrême importance dont il faut à tout prix tenir compte ! Puisqu'une image photographiée restitue réellement les textures lumineuses telles qu'elles sont dans votre espace : c'est-à-dire avec une dominante de blanc froid, de lumière naturelle ou de blanc chaud. Dans tous les cas, le flash est à bannir à tout prix ! 

C'est là une autre grande différence avec les miroirs. Puisque dans ce cas de figure, le cerveau a tendance à naturellement gommer ces écarts de texture pour nous faire voir l'image de nous-même à laquelle nous sommes habitués. Or, ce n'est pas du tout le cas lorsqu'on se regarde en photo puisque l'éclairage ambiant apparait tel qu'il est vraiment. S'il est peu flatteur pour votre teint, il donnera la sensation que vous êtes plus moche qu'en réalité. 

Pour apprendre à maitriser la balance des blancs en photographie, le meilleur moyen est d'utiliser un projecteur adapté aux changements de décors. C'est notamment le cas de la Ring Light, conçue pour régler avec une extrême précision la température de couleur de la lumière. Ajusté sur 5000°K, ce dispositif offre un rendu le plus naturel et authentique de votre teint sur un cliché tout en gommant les ombres altérant votre beauté. Matériel de studio par excellence, la lampe Neewer s'est imposée comme la solution miracle pour optimiser le rendu des portraits. 

Vous pouvez l'essayer les yeux fermés ! 

Notre cerveau impacte aussi notre capacité à être beau sur un cliché

Comme nous l'avons vu jusqu'ici, pratiquer la photographie est plus complexe qu'il n'y parait. La comprendre l'est tout autant. Bien souvent, en jetant un coup d'œil à l'écran, on ne se sent pas aussi beau qu'on l'aurait cru. La faute en incombe au fonctionnement même d'un objectif-caméra, qui confère une apparence quelque peu différente de celle que l'on observe naturellement avec nos yeux. Le résultat est forcément frustrant !

Je vais maintenant vous expliquer comment notre psychologie influence aussi cette impression que l'on peut avoir de notre propre physique. D'abord parce qu'elle nous amène à nous comparer systématiquement avec les autres, mais aussi car elle conditionne notre capacité à bien poser devant l'objectif. 

Je m'explique.

7) Le portrait inverse les formes du miroir auxquelles nous sommes naturellement habitués

Tout d'abord, faut-il se fier au miroir ?

Vous le savez peut-être déjà, mais notre reflet est différent dans le miroir et derrière l'objectif. Prendre une photographie avec son smartphone ou son Reflex a pour conséquence d'inverser notre reflet, ou plus exactement de le restituer comme les gens le perçoivent réellement ! Conséquence, certains détails physiques peuvent nous paraitre assez surprenants lorsqu'on les découvre à l'écran, voire assez frustrants. Par exemple, une mèche sur la gauche qui apparait sur la droite du front, la forme du nez qui nous met moins en valeur, etc.

C'est tout simplement parce qu'on nous ne sommes pas suffisamment habitué à cette image de nous-même que les autres observent quotidiennement. Le principe est le même que pour un enregistrement audio. Lorsqu'on écoute un vocal, on est souvent déstabilisé en découvrant notre voix. 

Mais alors, comment faire de beaux clichés sans être gêné en nous découvrant sous cette nouvelle facette ? C'est tout simplement mission impossible, à moins de réaliser un traitement d'images sur logiciel comme Lightroom ou Photoshop. Il est toujours possible d'inverser la rotation d'une image de sorte à l'orienter dans l'autre sens. 

8) Vous n'êtes pas photogénique

Tout le monde ne s'improvise pas mannequin photo ! D'abord parce que le simple fait d'avoir fière allure sur un cliché demande de maitriser un vrai savoir-faire professionnel. Ensuite parce que nous sommes tous différents, aussi bien d'un point de vu physique que psychologique. J'entends par-là que la photogénie impose d'avoir un physique adapté au shooting, mais aussi de maitriser certains codes (les poses, l'allure, le charisme).

Donc si vous trouvez votre silhouette disgracieuse en photographie, rien ne vous empêche de travailler ces différents critères. Au niveau physique, l'un des facteurs principaux conditionnant l'harmonie d'une image est la luminosité. Bien souvent, un visage avec moins de relief attire plus facilement la lumière et produit moins d'ombres dures. Si vous ne vous trouvez pas beau, c'est peut-être tout simplement parce que les reliefs lumineux ne sont pas suffisamment prononcés sur votre peau. Dans ce cas, le meilleur moyen de capturer des clichés gratifiant, avec de beaux reflets équilibrés et un teint parfaitement mis en valeur, est d'utiliser une lampe de photographe. C'est une méthode infaillible pour améliorer sa photogénie et lutter contre le manque de confiance en soi. 

Mais ce n'est pas suffisant ! C'est là que la dimension psychologique entre en compte. Si vous ressentez une gêne chaque fois que vous êtes photographié, c'est peut-être parce que vous possédez des tics de malaise. Dans le cas où auriez une personnalité contractée, le travail se fait au niveau mental. Vous devez vous lâcher pour paraitre plus naturel et spontané. Pour en savoir plus, je vous invite à découvrir d'autres conseils pour être plus photogénique. 

9) Vous êtes trop habitué aux filtres 

Les filtres Instagram et Snapchat falsifient énormément l'idée qu'on peut se faire de notre propre apparence ! La faute à tous ces réseaux sociaux qui ont tendance à modifier les canons de mode et la signification du mot beauté, trop souvent associé aux influenceurs lifestyle et à un idéal de perfection. Résultat, on est de moins en moins habitué à voir notre vrai visage lorsque l'on se prend en photo. 

Avec les filtres Snapchat ou Tiktok par exemple, on perd la notion du naturel. Les dents apparaissent d'une blancheur extrême, les yeux parfaitement arrondis, la peau toute lisse et les cils très grands.  En deux mots, notre physique est magnifié à l'extrême à tous les niveaux. Comme on utilise très largement les appareils photographiques intégrés dans ces applications mobiles, on a tendance à penser que cette facette de nous-même est devenue la norme. Sauf que, pas du tout ! 

10) Notre psychologie influence la perception de notre apparence

Photographier, c'est souvent sortir de sa zone de confort.  Devant l'objectif, on s'efforce d'avoir l'air beau pour être bien vu sur les réseaux sociaux. Il est vrai que le simple fait d'importer des visuels harmonieux et de qualité est un excellent moyen d'être plus populaire sur ces applications. Être beau en photo permet de soigner son image et de faire un beau compte Insta. 

Le sujet principal se situe bien souvent en dehors de chez lui, dans un contexte moins connu et familier. Résultat, on est plus enclin à être tendu et moins facilement à l'aise. Tout le contraire du miroir de chambre donc, derrière lequel on sent plus détendu et on parait naturel (cheveux décoiffés, sans maquillage, etc.).

Travailler cet dimension psychologique peut justement aider à surpasser cette pression que l'on se met. La solution étant de paraitre vraiment naturel dans le cadre, sans sourire forcé par exemple. Dites vous que dans la photographie de portrait, l'essentiel est d'immortaliser l'instant, pas de ressembler aux plus grands mannequins ! 

 

 

11) Nous sommes influencés par les canons de beauté contemporains

J'en viens à ce dernier point qui me parait tout aussi déterminant que le reste dans cette impression de ne jamais être satisfait de son physique. "L'herbe est toujours plus verte ailleurs" dit le proverbe. En réalité, cette réalité s'applique aussi dans les domaines de la mode et de l'esthétique. 

Je m'explique.

Confronté à votre portrait, vous avez le sentiment de ne pas être à la hauteur d'une amie ou de la nouvelle copine de votre ex. C'est parce que vous ne pouvez vous empêcher de vous comparer aux autres ! Malheureusement pour nous, le cerveau humain fonctionne comme ça. C'est bête, mais on ne peut rien y faire. Nous avons naturellement tendance à nous identifier aux autres visages que l'on observe pour nous juger nous-même. 

Plus globalement sur le plan social, l'évolution des canons de mode a un impact considérable sur la manière dont on perçoit nous-même la signification de la beauté. Sans même que l'on s'en rende, cet ensemble de codes influence notre comportement et nos sensibilités dans le temps. Pour plus d'informations, je vous invite à consulter un article scientifique qui montre combien les codes de la beauté sont relatifs et éphémères.